Menu

Melatonine.nl Melatonine

 

Melatonine voedingssupplementen assortiment

Melatonine 0,25 mg

600 tabletten

Melatonine 0,25 mg 600 tabletten

 

Melatonine voedingssupplement met een dosering van 0,25 mg per tabletje.


  • Zonder allergenen, zonder lactose
  • Reguliere afgifte van melatonine
  • Extra kleine tabletjes voor inname gemak

 

Bestel Melatonine Regular

Melatonine Time Released 0,25 mg

600 tabletten

Melatonine Time Released 0,25 mg


Melatonine voedingssupplement met een dosering van 0,25 mg per tablet met langzame afgifte (time-released).


  • Zonder allergenen, zonder lactose
  • Langzamere afgifte na inname
  • Extra kleine tabletjes voor inname gemak

 

Bestel Melatonine Time Released

Melatonine 0,1 mg

Melatonine met CBD


Melatonine voedingssupplement met een dosering van 0,1 mg per tablet.


  • Zonder allergenen, zonder lactose
  • Reguliere afgifte van melatonine
  • Extra kleine tabletjes voor inname gemak

 

Bestel Melatonine 0,1 mg

Melatonine voor kinderen

Melatonine voor kinderen


Melatonine voedingssupplement met aardbeiensmaak en zoetstof met een dosering van 0,25 mg per tablet.


  • Directe afgifte melatonine
  • Kleine tabletjes met aardbeiensmaak
  • Geschikt voor kinderen- eventueel in overleg met uw huisarts of medisch specialist

 

Bestel Melatonine voor kids

  

Product spotlight: lichttherapielamp

Lichttherapie en melatonine

Niet lekker in je vel zitten, prikkelbaar zijn, je vermoeid voelen, geen energie hebben of je futloos voelen zijn veel voorkomende elementen waar een lichttherapielamp uitkomst kan bieden. Lichttherapie op de juiste momenten van de dag helpt je namelijk om je natuurlijke wekker weer op het juiste ritme te krijgen waardoor dat bij kan dragen aan een beter slaapritme. De basis achter de lichttherapie is de invloed van helder licht op de aanmaak van melatonine.

Maar wat is melatonine eigenlijk? Melatonine is een hormoon dat van nature door het lichaam zelf wordt geproduceerd. Zodra het donker begint te worden, maakt het lichaam melatonine aan en wordt er een signaal afgegeven dat het tijd is om te gaan slapen. Melatonine komt ook voor in veel plantaardige producten.

Een lichttherapielamp remt de aanmaak van melatonine in de ochtend, waardoor het lichaam extra goed wakker wordt en waardoor het lichaam en de hersenen duidelijk hebben of het dag of nacht is. Daardoor kan lichttherapie in de ochtend de lichaamseigen aanmaak in de avond in balans brengen..

Hoe werkt lichttherapie?

Tijdens lichttherapie word je blootgesteld aan wit licht van een sterke intensiteit (10.000 lux)

  • je zit aan een tafel op 50-60 cm afstand van de lichtbox, intussen kun je lezen of naar muziek luisteren
  • het is van belang dat het hoofd naar het licht gericht is, zo valt het licht in de ogen
  • het heeft de voorkeur om het licht 's morgens toe te dienen; dat ondersteunt een goed herstel van het dag- en nachtritme; lichttherapie 's avonds vergroot juist het risico van slaapstoornissen

Wanneer is een lichttherapielamp geschikt voor jou?

Heb je s’nachts moeite met doorslapen, lig je vaak wakker? Dan kan lichttherapie helpen. Een slechte nachtrust kan verschillende oorzaken hebben. Denk bijvoorbeeld aan hoeveel je sport of beweegt, de inname van voedsel in de avond, hoeveelheid koffie, alcohol en nog veel meer.

Gebruik maken van een lichttherapielamp is alleen nuttig als een ontregelde biologische klok de oorzaak van je slaapproblemen is. Je biologische klok kan verstoord raken op het moment dat:

  • Je ’s nachts werkt en overdag slaapt.
  • Je last hebt van een jetlag.