Melatonine

Melatonine versnelt het inslapen

Melatonine is een hormoon wat van nature in ons lichaam wordt aangemaakt -in de pijnappelkier in de hersenen- als onderdeel van onze biologische klok om in slaap te vallen. Deze productie komt 's avonds op gang doordat het donkerder wordt en heeft zo een belangrijke functie in ons slaap waakritme. In de ochtend wordt het slaaphormoon onder invloed van zonlicht (of een daglichtlamp) weer afgebroken, zodat het lichaam goed in de waakmodus komt. De aanmaak van nature in het lichaam is bij kinderen het hoogst en wordt door de jaren heen steeds minder. Naast de lichaams eigen aanmaak, komt de stof ook voor in verschillende voedingsmiddelen, waaronder bananen, rijst, uien en kersen. Het slaaphormoon wordt aangemaakt met behulp van het aminozuur tryptofaan, wat van nature voorkomt in honing, pinda’s, zaden, -warme- melk, soja, kwark, kalkoen, kip, avocado, tomaat en dadels.

De blootstelling aan blauw licht van bijvoorbeeld een mobiele telefoon wordt dan ook afgeraden net voor het slapen gaan, omdat het een negatieve invloed kan hebben op de aanmaak en dus op ons waak slaapritme. Gebruik dan ook geen telefoon meer als je van plan bent binnen een uur te gaan slapen of zet het blauwe licht filter van de telefoon aan indien deze aanwezig is. Naast telefoons geven ook tablets, monitoren en de televisie blauw licht af.

Het gebruik als voedingssupplement zorgt ervoor dat de tijd tot inslapen wordt verkort (vanaf 1 mg). De meest gebruikte dosering is 5 milligram, gevolgd door 3 milligram. Kinderen beginnen vaak bij 0,1 of 0,3 mg, wij adviseren dit echter altijd te doen in overleg met een huisarts of medisch specialist. De meest effectieve dosering is per persoon verschillend en kan zelf uitgetest worden door een relatief lage dosering, van bijvoorbeeld 1 milligram, te gebruiken en deze iedere nacht te verhogen (ga in principe niet hoger dan 5 mg). Bij sufheid de volgende ochtend, is de dosering te hoog en kan verder gegaan worden met een lagere dosering. De meeste mensen nemen het product een uur tot een half uur voor het slapen.

Er kunnen milde bijwerkingen optreden. Bij een te hoge dosering kan er in de ochtend wat sufheid optreden, waarna minder melatonine ingezet moet worden. Ook ervaren sommige mensen een droge mond de volgende ochtend bij het wakker worden. Het is van groot belang het product in de avond in te nemen op het tijdstip dat je normaal naar bed zou gaan (in de avond), omdat het ritme anders verstoord kan raken. Het wordt niet geadviseerd het product om bijvoorbeeld 3 uur 's nachts in te nemen, na bijvoorbeeld een avondje uit. Neem het product bij voorkeur voor middernacht en vanaf het tijdstip in de avond dat het donker is.

Naast het verkorten van de inslaap tijd worden deze producten ook ingezet tegen subjectieve gevoelens van jetlag, vanaf een dosering van 0,5 milligram. Ook bij jetlags wordt meestal 5 mg ingezet, 3 avonden achter elkaar na het arriveren op de bestemming. Andere tips tegen en jetlag zijn het zoveel mogelijk gebruik maken van de zon in de nieuwe tijdzone (indien mogelijk), eventueel kort bijslapen (maximaal 2 uur, zet de wekker!), drink veel water en vermijdt alcohol en caffeïne. Eet daarnaast ook iets wat licht verteerbaar is, zodat het maag darmsysteem gemakkelijker kan wennen aan de nieuwe tijd.

De producten van Eazzysleep zijn verkrijgbaar in verschillende doseringen en vormen, waaronder een directe afgifte en een time-released versie. De directe afgifte komt nagenoeg direct in het lichaam, terwijl de time-released er iets langer over doet om 's nachts afgegeven te worden in de bloedbaan. Het is ook mogelijk een combinatie hiervan toe te passen, bijvoorbeeld 1 milligram regular en 2 milligram time-released of 2 milligram regular en 3 milligram time-released. Hiervoor zijn speciale duo-packs te koop op deze webshop. De regular werkt het best als deze als zuigtablet wordt ingenomen, onder de tong. De time-released versie kan in 1 keer doorgeslikt worden. 10 milligram wordt gezien als een hoge dosis, een lagere dosering is bijvoorbeeld 0,1 mg 0,3 mg of 0,5 mg

Op deze website zijn verschillende adviestesten te vinden. Er is een speciale online adviestest beschikbaar om de dosering goed te kunnen bepalen. Daarnaast is er een test met algemene slaaptips af te nemen die verder in gaat op verstorende invloeden van de slaapkwaliteit. Bij het advies van deze testen ontvangt u een kortingscode voor een bestelling via e-mail. Indien u zich inschrijft voor de nieuwsbrief ontvangt u kortingen en aanbiedingen.

Melatonine, ook soms melatomatine genoemd, is ook op recept verkrijgbaar in de apotheek van verschillende doseringen. Meestal is dit 3 of 5 milligram regular. Deze producten zijn echter vaak veel duurder doordat deze magistraal bereid moeten worden (per persoon een specifiek aantal en dosering). Bij zwangerschap en borstvoeding wordt dit product alleen geadviseerd onder begeleiding van een huisarts of medisch specialist.

Eazzysleep produceert haar eigen producten in Nederland in een eigen productie faciliteit in Rotterdam in grote hoeveelheden en in verschillende doseringen en vormen. Hierdoor is het mogelijk scherpe prijzen te kunnen bieden. We hebben ervoor gekozen een zeer uitgebreid assortiment op te zetten met doseringen van 0,1 tot 5 mg van zowel de regular versie als de time-released. Dit hebben we gedaan omdat de ideale dosering per persoon sterk kan variëren en we dit zeer effectieve product voor iedereen willen kunnen aanbieden voor een scherpe prijs. Het werkzame, actieve ingrediënt is van de hoogste, Europese kwaliteit en wordt zonder allergenen getabletteerd. Waar andere producten vaak met lactose worden gemaakt, hebben wij gekozen voor een tabletje die geen allergie of intolerantie kan veroorzaken. Daarnaast zijn de verpakkingen zo gekozen dat ze door de brievenbus kunnen, waardoor de producten via de normale post opgestuurd kunnen worden en minder verzendkosten betaald hoeven te worden. Vanaf 20 euro heeft u recht op gratis verzending in Nederland.

Val in slaap met de producten van Eazzysleep

Om echt van het leven te kunnen genieten, is het essentieel om ’s nachts voldoende te slapen. Goed slapen en in slaap vallen betekent uitgerust wakker worden en fit aan de dag beginnen. Helaas is dit niet voor iedereen vanzelfsprekend. Daarom is er Eazzysleep melatonine. De supplementen van Eazzysleep leveren een bijdrage aan het sneller in slaap vallen (vanaf 1 milligram). De eazzysleep webshop is gespecialiseerd in dit slaaphormoon om snel in slaap te vallen!